Вы здесь

1. Свидетель

Источник текста Капитан Ты

Первое, с чего целесообразно начинать путь - становление "свидетеля". Свидетеля знают под разными именами.
Одна часть нас действует, вторая только наблюдает. Нужно тренеровать и укреплять ту, что наблюдает.

Изо всех сил развивайте свидетеля. Он постоянно в покое. Он только наблюдает. Это как кино на экране - может происходить что угодно, но свидетеля это не затрагивает.
Как только увлекла эмоция или мысль, теряется связь с реальностью и будет больно. Свидетель уснул..

Задание.
Посмотрите видео ниже в полном внимании. Отследите как во время просмотра внимание перескакивает на приходящие мысли. Как мир врывается в созерцание: телефонными звонками, входящими сообщениями, шумом и др. Постарайтесь постоянно возвращаться в состояние свидетеля, как только заметили, что внимание ускользнуло и переключилось.

Задание.
Скачайте книгу Экхарт Толле - Сила Момента в аудио варианте https://yadi.sk/d/XCuhGBAi3EFeYf
Прослушивая эту книгу по дороге, в моменты отдых и расслабления она помогает натренировывать Свидетеля.

Тип документа: