Вы здесь

Алгоритм

1. Свидетель

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

Первое, с чего целесообразно начинать путь - становление "свидетеля". Свидетеля знают под разными именами.
Одна часть нас действует, вторая только наблюдает. Нужно тренеровать и укреплять ту, что наблюдает.

Изо всех сил развивайте свидетеля. Он постоянно в покое. Он только наблюдает. Это как кино на экране - может происходить что угодно, но свидетеля это не затрагивает.
Как только увлекла эмоция или мысль, теряется связь с реальностью и будет больно. Свидетель уснул..

Выкти Зарядка

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

Начинать Зарядку на заре, заранее, чтобы успеть остальные дела.
первое что нужно сделать - создать правильный настрой.
Остановится, вспомнить себя, подвигаться чувствуя всё тело.
Пройтись по всем ощущениям: тепло-холодно, отклик от тела, отклик от разума, отклик от чувств, какие эмоции сейчас, что волнует.. Внимание на чакры и на каналы движения.
Позвучать.
Разминка: Сурьяманаскар, жгонка, волнование.
Растяжки Белояр

Бодринь.
Внимание на чувства, отклик от тел.

Выкти Внимание

Источник текста Капитан Ты
По началу можно (или лучше) проявлять активное внимание ко всему - вызнавать происходящее. Потом внимание можно расслаблять и внимать без действия, без необходимости реагировать.

Последовательность: бдительность - распределённое внимание - обнаружение сигнала - поиск - избирательное внимание

Внимание вовнутрь и внимание наружу.

Практика: выслеживание напряжений - изучение напряжения - снятие напряжения.
Т.е. выслеживать то что сейчас волнует - внимать - целить.

Очищение

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты
1. Выяснение что такое очищение: что чищу от чего. Регулярный пересмотр.
2. Метод очищения от помех:
а) Обнаруживаешь помеху в своей жизни
б) Описываешь в общих чертах
в) Если из поверхностного описания нельзя понять, как убрать помеху, то обучаешься тщательному самонаблюдению и делаешь гораздо более подробное и точное описание проявлений этой помехи в твоей жизни.
г) только после этого делаешь первую попытку избавится от помехи.

Регулярное планирование

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

Для раскладывания по полкам не ясного - mind map
Задача должна выполнятся за 20 минут. Иначе - задача по планированию деятельности.
У задачи должен быть конкретный результат.

Задачи исследования - не известно сколько времени понадобится для выполнения: 20 минут исследование и составление приблизительного плана.

Утрирование и упрощение.

Отец дал формулу "давай утрируем, упростим и выделим главное"
То что упустил сегодня не поймаешь завтра.

Подготовка изображений

Тип документа: 

Источник текста Капиан Ты

Фейсбук
Шаблон
Фото размера 200*200
Заголовок
Сохранить в jpg - всё равно в него сохранит и ещё сожмёт

Что делать избавляясь от сладкой зависимости

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

1. Успокоится, разобраться в том что происходит, наметить шаги для изменения ситуации
работать над собой и посмотреть на проблему трезво, как только сахарный туман развеется.
каждому под силу выявить основную причины срывов, их пусковой механизм, и научиться отделять физиологический голод от эмоционального.
Но самоосуждение и самонаказание — табу. Зная свои привычки и образ жизни, необходимо искать индивидуальный способ избегать опасных ситуаций.

Как избавится от тяги с сладкому

Тип документа: 

Источник текста

Проблематика

1. Настройка

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

Род: я, семья, ближайшие.
Движение энергичное, точное, быстрое.
Настройка на выполнение плана на 2016 http://techenie.com/node/1258
Ежедневно находить и делать то, что принесёт радость: то где есть сила на исполнение, то что можно закончить сегодня..
2015: закрыты все долги. Новых не брать. Обязательств - не брать

Образ ближайшего будущего: усилить http://techenie.com/node/927

Соединение с людьми

Тип документа: 

Источник текста Капитан Ты

Рабочие моменты для успешной коммуникации с людьми.
1. Составлять списки вопросов к человеку и в момент встречи задавать их сразу, не раскачиваясь. Для этого заранее формировать списки вопросов.

Страницы